Korisna opterećenja koja treniraju srce

Ono što svakako morate znati je da malo tjelovježbe pomaže vašem srcu u radu. Na primjer, sporo hodanje, plivanje ili vježbe disanja pomažu aktiviranju srca. Uostalom, mišići koji rade zahtijevaju više kisika, zbog čega se srčani mišić češće i jače kontrahira, jer o tom mišiću ovisi kada će krv koja zasićuje tijelo kisikom ući u naše organe i udove.

Kada srce radi malo brže nego inače, ono se vježba, što ubrzava njegov metabolizam, što pospješuje proces oporavka. Osim toga, sami mišići, radeći ritmički, naizmjence stežu i opuštaju krvne žile, pomažući tako srcu da tjera krv po tijelu i aktivira cijeli kardiovaskularni sustav. Dakle, jednostavnim jezikom, moguće je objasniti zašto su male tjelesne vježbe korisne za svaku osobu, pa čak i za one koji boluju od srčanih bolesti.

Ako se opterećenje naglo poveća, srce se više neće moći nositi s opterećenjem, što može dovesti do vrlo neugodnih, pa čak i po život opasnih posljedica. Jedna od opcija za posljedice: srčani mišić neće moći opskrbiti sve organe i mišiće kisikom, koji će jednostavno biti potreban u velikim količinama tijekom ozbiljnog i dugotrajnog vježbanja, zbog čega je moguće doseći "granicu kisika". “, kada vježba ubrzano uništava tijelo, i to ne samo srce, nego i mozak, na primjer.

Stoga je potrebno zapamtiti da se sve mora učiniti pažljivo i promišljeno.

tekst